בטח יצא לכם לשמוע את הביטוי "צחוק הוא התרופה הטובה ביותר", למעשה, גם הספר הגדול ביותר בכל הזמנים – תנ"ך, מעודד צחוק.
ישנם זמנים בהם המצב הנפשי לא קל, זה יכול להיות קשור למצב הכלכלי בבית, מריבה עם הבן זוג, הזמנים הקשים אינם תורמים למצב הרוח. עם זאת, במקום לתת לקשיים לנצח, עלינו למצוא את הצדדים המצחיקים בחיים שלנו.
רעיון נהדר! במיוחד בגלל שהצחוק מדבק.
צחוק לא רק תורם לנו לרגשות חיוביים ואושר, אלא גם מסייע לתחילת שינויים חיוביים בגוף. זהו תענוג חינמי לגמרי, אז התחילו להוסיף מינון צחוק בתפריט היומיומי שלכם.
יתרונות בריאותיים
לאחר שצפיתם בסרטונים מצחיקים באינטרנט מתחילה התקפת צחוק שמשפיעה על הגוף בצורה חיובית, מרגיעה, מורידה לחץ, מחזקת את המערכת החיסונית, מפיקה חומר בשם "אנדורפין" הנקרא גם "הורמון האושר" ומקלה על כאב.
הצחוק מגביר את זרימת הדם בגוף, בנוסף, יש לו השפעה חיובים על כלי הדם, מה שיעזור לכם לשמור על עצמכם מפני בעיות לב וריאה. אז אל תשכחו לצחוק מדי יום!
יתרונות מנטאליים
כמובן שצחוק משפיע בצורה מעולה גם על בריאות רגשית ונפשית. קראו יותר סטטוסים לפייסבוק (מצחיקים) וראו תמונות מצחיקות על מנת להתגבר על רגשות שליליים כמו דיכאון, עצב וחרדה.
כאשר אנחנו צוחקים, רמת הלחץ קטנה, מה שבתורו משחרר את האנרגיות השליליות ועוזר להתמקד בדברים חדשים.
הצחוק מאחד
הצחוק מועיל לא רק כתרופה לגוף ולנפש, אלא גם מספק יתרונות עצומים בתחום החברתי. צחוק מאחד את האנשים, עוזר לחזק יחסים ולהכיר אנשים חדשים. ההומור מסייע לפרוץ את הניתוק והריחוק.
תמיד תצחקו, גם בזמנים הכי קשים ותראו שמיד תרגישו יותר טוב.
דרכים להוסיף צחוק לחייכם:
- לצפות בסרטונים מצחיקים
- לראות תמונות מצחיקות
- לקרא סטטוסים מצחיקים בפייסבוק
- לצחוק סתם עם חברים
על פי הטבע, צחוק הוא ההפך מעצב ופחד. כאשר האנשים צוחקים, הלחץ דם יורד ותפקוד הלב חוזר לנורמה. על פי מחקרים בערכו בארה"ב התגלה כי דקה של צחוק יכולה להשתוות ל25 דקות של אימון אירובי!
בהרבה מדינות בעולם מקיימים סדנאות צחוק בכדי לשפר את המצב הכללי של האדם. כך הומציא רופא הודי בשם מדן קטרייה את "יוגה צחוק" - סדרה של תרגילים פשוטים המשפרים את הבריאות ואת המצב הנפשי של האדם.
לכן, קוראים יקרים, תתחילו לחייך ולצחוק ואז חייכם יהפכו למאושרים ומוצלחים!
